06 81 118 160 info@metmarlous.nl

Delta Yoga retreat: Waddenweekend
Data: 5 – 7 juli & 6 – 8 september 2019

Ontspannen Yoga retreat op geheim waddeneiland Wieringen.

Waddenweekend

Geniet van een ontspannen weekend aan het Noord-Hollandse wad met yoga, meditatie, lekker & gezond eten, en goed gezelschap!

Om er even helemaal ‘uit’ te zijn, hoef je niet altijd ver te reizen. Rustgevende vergezichten, het geluid van de zee en de geur van vers gras vormen de perfecte setting voor een ontspannen yoga weekend dichtbij huis. Neem tijd voor jezelf, beweeg in de frisse lucht en ontmoet nieuwe vrienden op het geheime waddeneiland Wieringen, op slechts 40 minuten afstand van Amsterdam.

In het kort

 

  • Vinyasa yoga, restorative yoga, yoga nidra en begeleide meditaties door ervaren RYT-500 docent
  • Toegankelijke lessen voor iedereen ongeacht lenigheid, kracht en ervaring
  • Thuis-gevoel midden in de Hollandse natuur
  • (H)eerlijke home-made vegetarische maaltijden
  • Strandwandelingen en tijd voor jezelf!

 

 

Data:

 

5 – 7 juli 2019 of 6 – 8 september 2019

Aankomst: vrijdag 17.00uur
Vertrek: zondag 17.00uur
Locatie: Hippolytushoef, Noord-Holland
Aantal deelnemers: maximaal 16
Prijs: v.a. €375,-

Programma

 

Het precieze programma hangt af van het weer en hoe iedereen zich voelt, maar het zal er ongeveer zo uit zien:

Vrijdag

17.00uur Bij aankomst staan er thee en gezonde snacks klaar, Je kunt in alle rust je tas uitpakken en je huisgenoten voor het weekend ontmoeten.

18.00uur Het programma gaat van start met een kennismaking en begeleidde meditatie.

19.30uur Aan de gezamenlijke lange tafel delen we een heerlijk vegetarisch diner. Na het eten kun je met een boek op de bank kruipen, bij het houtvuur zitten, bordspelletjes spelen, vroeg naar bed of doen waar je zin in hebt!

Zaterdag

8.00uur Voor de hongerigen onder ons staan er fruit, koffie en thee klaar. Langer uitslapen mag natuurlijk ook!

9.00uur Vinyasa yoga en meditatie. Als het weer het toestaat, rollen we buiten onze matten uit. Na de les is er tijd om te douchen en je om te kleden.

11.00uur Brunch! Bij Delta Yoga retreats zijn de maaltijden minstens zo belangrijk als de yoga en omgeving. Wij houden van gezond genieten!

12.30uur Wandeling voor iedereen die zin heeft. Tijdens het weekend moet niets en mag alles.

16.00uur Thee & taart. Gewoon, omdat taart het leven leuker maakt.

17.00uur Restorative yoga zonder (spier)spanning, waarbij je ondersteund door props en begeleide meditaties tot rust kunt komen. Na de les is er tijd voor jezelf.

19.00uur Diner en vrije avondinvulling.

Zondag

8.00uur Start de dag met een smoothy of kop thee, of draai je nog een keer om.

9.00uur Vinyasa yoga & meditatie. Er is geen betere start van de dag dan een beetje zweet, een goede stretch en een dosis ontspanning.

11.00uur Brunch, die hebben we verdiend! Na het eten is er tijd om de omgeving te ontdekken of te genieten van de zon in de tuin.

14.30uur Yoga nidra. Dit is een vorm van meditatie die soms ‘slaap yoga’ wordt genoemd. Niet omdat we in slaap vallen, maar omdat de hersenactiviteit van diepe droomloze slaap wordt nagebootst. Een uur succesvolle yoga nidra kan gelijk staan aan een goede nachtrust. Yoga nidra is een vorm van diepe ontspanning die ruimte maakt voor nieuwe energie en inspiratie.

15.30uur Tijd voor soep! We willen je niet met een lege maag naar huis laten gaan.

17.00uur Aan alle mooie dingen komt een einde.

Voor jou

  

Dit yoga weekend is iets voor jou als je toe bent aan ontspanning, zin hebt in lekker eten, frisse lucht en beweging, of als je jezelf gewoon een weekendje weg gunt! Het maakt niet uit hoe lenig je bent, of je wel of geen yoga ervaring hebt, of je alleen of samen reist – iedereen is van harte welkom in ons Noord-Hollandse ‘thuis’ weg van huis!

Yoga en meditatie

De yogalessen en begeleide meditaties tijdens dit weekend worden verzorgd door Barbara, een RYT-500 yogadocente met ruime ervaring. De lessen worden aangepast aan de individuen in de groep en zijn dus toegankelijk voor iedereen – ongeacht ervaring, lenigheid of kracht. Tijdens het weekend zullen er lessen in verschillende yoga stijlen worden aangeboden: actieve vinyasa yogalessen in de ochtend, en rustgevende restorative yoga, yoga nidra en begeleide meditaties op de middagen. Lees hier meer over deze yogastijlen.

Eten en drinken

 

 

Eten & drinken is minstens net zo belangrijk als de yoga, meditatie en locatie. Bij Delta Yoga geloven we dat de energie die we in ons lichaam stoppen (dmv eten & drinken) bepalend is voor de energie die we gedurende de dag ervaren. Onze maaltijden zijn home-made; gemaakt met vegetarische, biologische, waar mogelijk lokale ingrediënten en heel veel liefde.

Wat ons betreft is eten levensgeluk!

Eten hoort gezond en lekker te zijn en eruit te zien als een feestje. Tijdens het weekend kun je de hele dag vers fruit en biologische kruiden thee pakken. Met de brunch serveren we granola met yoghurt en fruit, vers brood met biologisch beleg, sapjes, koffie en thee. In de namiddag zorgen we voor gezonde snacks, taart en soep met brood – zoals beschreven in het programma van dag tot dag. ’s Avonds eten we hartverwarmende gevarieerde menu’s – boordevol groente, peulvruchten en dips met huisgemaakt brood. Bij het diner serveren we wijn, het is tenslotte vakantie!

Accommodatie

We verblijven in een modern-gerenoveerde wierschuur met huiselijke sfeer. Je slaapt in 1-, 2-, of 3-persoonskamer, met en-suite badkamer. Voor bedlinnen en handdoeken is gezorgd. In het pand en in de grote tuin zijn er verschillende zitjes waar je kunt genieten van een boek of goed gesprek. Mocht het weer tegenvallen, dan is er binnen genoeg plek voor iedereen en zorgt de houtkachel voor gezelligheid.

Omgeving 

Wieringen was tot 1924 een waddeneiland, totdat de korte afsluitdijk gebouwd werd. Hoewel Wieringen geen eiland meer is, doet het wel erg aan onze waddeneilanden denken. Het landschap is landelijk en er is vaak een frisse zeebries voelbaar. De wierschuur ligt niet direct aan zee, maar zowel de Waddenzee als het IJsselmeer ligt op en paar kilometer (loop) afstand. 

Prijs en boeken 

Kies jouw retreat datum:

 

5 – 7 juli 2019

6 – 8 september 2019

Kies jouw kamer:

 

3-persoonskamer €375,- per persoon

2-persoonskamer €425,- per persoon

1-persoonskamer €500,- per persoon

Ook als je alleen resit kun je een meerpersoonskamer boeken, dan wordt je ingedeeld met iemand van hetzelfde geslacht.

De prijs is inclusief:

 

  • 2 overnachtingen
  • Yoga & meditaties:

1x 30min begeleide meditatie

2x 90min vinyasa yoga & meditatie

1x 75min restorative yoga

1x 60min yoga nidra

  • Begeleidde wandeling langs de Wadden kust
  • Alle maaltijden:

2x luxe brunch

2x uitgebreid diner met wijn

1x ontvangst met gezonde snacks

1x taart en gezonde snacks

1x soep met brood

  • Hele dag vers fruit en biologische kruiden thee
  • Bedlinnen en handdoeken
  • Toeristenbelasting & BTW

Doe nu een reserverings-aanvraag voor een retreat van Delta Yoga! Je ontvangt binnen 24 uur bevestiging of er beschikbaarheid is.

[thrive_leads id=’6740′]

Wil je meer rust, balans en levensvreugde ervaren?

Start dan vandaag nog met mediteren en meld je aan voor de 5-daagse gratis meditatie cursus van Met Marlous!

Je hebt je met succes ingeschreven!